脂肪燃烧后怎么排出体外?

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发布时间:2018/4/17 17:资料来源:健身指南

有多少过去减肥和锻炼的朋友被启发将锻炼后出汗量作为锻炼效果的证明 看着一套湿衣服,我总觉得它不仅是汗水,而且是真正的脂肪。

许多人错误地认为出汗是减肥的标志,出汗意味着燃烧脂肪。 事实上,事实并非如此 事实上,对于想要减肥的人来说,他们体内的甘油三酯必须分解成小块,这发生在氧化过程中。 当甘油三酯分子被氧化时,这个过程消耗大量的氧分子,同时产生废物二氧化碳和水。

科学家计算出,要燃烧10公斤脂肪,一个人需要吸入29公斤氧气。 燃烧这些脂肪的化学过程产生28公斤二氧化碳和11公斤水。

燃烧后脂肪是如何排出体外的?

专家说,在减肥过程中(即燃烧脂肪)84%的脂肪转化为二氧化碳气体,然后通过肺部离开身体。剩下的16%变成了水 在这个过程中产生的水可以以尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液的形式排出 当然,这种水很容易重新形成。

在人们的心目中,有一种观点认为,出汗越多,消耗脂肪越快,减肥效果越好。 事实上,这是错误的。 如果出汗相当于燃烧脂肪,那么你在夏天很容易出汗,也就是燃烧脂肪,那么世界上会有那么多人在努力减肥吗? 脂肪燃烧与否取决于运动强度和心率。

科学已经证明,当人体达到一定的运动强度时,脂肪会燃烧并转化为热量,然后热量通过汗水排出体外,达到减肥的目的 当然,运动中出汗和散热会促进脂肪的燃烧,从而达到更好的减肥效果。

可以说,如果你通过锻炼达到减肥的标准,比如足够的锻炼强度和至少半小时的锻炼时间等。 然后,运动汗液可以自然减肥,运动汗液可以释放热量,促进脂肪燃烧。 然而,即使你跑了一个小时没有流汗,你也燃烧了600卡路里,效果是一样的。 相反,如果你没有通过锻炼达到减肥的标准,但是你很容易出汗并且已经流了很多汗,那是没有用的。你最多损失的是水和脂肪不会燃烧。