晚上睡不着怎么办,做到这一点,你吃得香,睡得好!

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孟子说:“生于艰难,死于幸福。”然而,现代人整天生活在快乐和焦虑的环境中。现在的生活条件多好啊!世界和平了,人们不用担心食物和衣服。然而,现代人的焦虑越来越严重。许多人晚上睡不着。究竟为什么?

有时候,人们有太多的欲望,不知道也不想被满足。

两天前,一个朋友告诉我,如果我晚上睡不着怎么办?我问她,“你为什么睡不着?你是缺少食物或衣服,还是感觉不舒服?”她无奈地说,“不,我很好,但是我晚上睡不着?我总是想着一些乱七八糟的事情。”

据说,我朋友的生活条件相当优越。她的丈夫是一名大学教授,她在一家上市公司担任管理人员。她的工作环境很舒适,福利待遇也很好,但是她晚上睡不着。

后来她说原因:小李比她晚进公司,被提拔为办公室主任,但她的高级职位没有被提拔,所以她总是很生气。

你总是因为这样或那样的原因辗转反侧,彻夜未眠吗?

有些人总是觉得生活“不合时宜”,觉得自己没有天赋。他们总是抱怨生活对他们不公平,一切都不令人满意。有些人过于重视个人利益,荣辱得失。对于一些小事,他们整天担心得失,身心疲惫,影响正常的学习、工作和生活。有些人甚至整天担心自己。

事实上,我们的许多焦虑都是毫无根据的,浪费了精力和时间,更不用说让我们无法入睡。

一个服装店老板因为生意问题整天闷闷不乐,晚上睡不好觉。他的妻子非常担心,建议他去看心理医生。心理学家看到他憔悴的脸,问道:"你最近晚上失眠了吗?"商人点头同意。医生建议他晚上睡不着的时候数羊,这样他就能睡着了。

一周后,商人又找到了医生。这时,他的情况更糟,眼睛充血。医生很惊讶,问道:“你照我说的做了吗?”“是的,我已经数了两万多,”商人愤怒地回答。

医生疑惑地问道:“你一点都不困吗?”商人说:“我非常困,但是当我想到20,000只羊时,没有收集这么多羊毛难道不遗憾吗?”医生打趣道:“捡起羊毛后,你睡不着觉吗?”商人无奈地说,“这么多羊毛能做多少衣服?这是一笔大收入。但是有这么多毛衣,我应该在哪里找到买家呢?想到这里,我再也睡不着了.

当然,上面的故事只是一个玩笑,薅羊毛真正的人不是这样吗?

科学家做了这样一项调查:许多人40%的焦虑来自未来,30%来自过去,22%来自琐碎的事情,4%来自我们无法改变的事实,只有4%来自我们现在正在做的事情,但4%才是最重要的!

对人们来说,最重要的是活在当下。

丰子恺有一句非常经典的话,我一直牢记在心,希望对你有用。

不要陷入爱情,不要担心你的心,不要害怕未来,不要想过去,所以,要安全。用这么简单的一句话,有多少人能做到?越来越多的人被困在心里,被自己的情感迷惑,害怕不确定的未来,生活在回忆中,不想面对黯淡的生活。

如上所述,如果我们不怕未来,不去想过去,我们的焦虑就会减少70%。我们将面对无法改变的事情,不要为琐碎的事情担忧。这样,我们将减少96%的焦虑,剩下的4%的焦虑就是我们现在正在做的。如果真是这样,我们将减少96%的焦虑,并将100%的时间和精力投入到我们所面临的事情上。我相信我们能把它们做好。

简单和专注能让我们不焦虑。

还记得《士兵突击》年的许三多吗?是那条狗在第五班长的嘴里与圆圈赛跑。当其他人在打牌时,他默默地在草地上修路。他连一件事都不会做,愣是一个人做的。许三多最宝贵的精神是简单和专注。他可以默默地修路,自己把字典从一个地方搬到另一个地方,绕着腹部转333圈。这就是为什么他从一个虚弱的士兵变成了一个士兵之王。

有些人可能会说许三多睡不着。当他守卫兵营时,他焦虑不安,不知所措。那是因为他跳出了4%的成绩。他担心自己的未来,并长时间呆在一个人的世界里。他害怕被遗忘。虽然许三多在这个时候超过了4%,但他始终坚持自己是一名优秀士兵的原则。他每天一个接一个地出去,一个接一个地训练,一个接一个地整理内部事务,直到七月出现。

认真做你自己。简单地生活,不要陷入情感,不要头脑混乱,不要害怕未来,不要在意过去。用你100%的时间和精力集中在你正在做的事情上,这样你会有更少的焦虑,更少的焦虑,更好的食物和更好的睡眠。

等到有一天,当你奢华地转身时,你只会一笑置之。

如果时光倒流,我祝你在平凡的世界里幸福快乐!如果你喜欢,请表扬和分享!

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